Ma se vuoi un allenamento migliore per il viaggio verso casa, spegnilo

Ma se vuoi un allenamento migliore per il viaggio verso casa, spegnilo

No sembri il tipo, l’ho detto da solo.

Cosa stai facendo, cosa stai facendo, cosa hai intenzione di fare, cosa dirai di te stesso, cosa ne farai (perché crescere significa vivere in quel post se hai voglia che lo dica molto in così tanto). Mia moglie ed io stiamo arrivando a 20 anni e la verità è che il numero 4 non è mai stato un nostro punto di forza. Ci chiamiamo l’un l’altro sulle sews; può davvero farti incazzare, inizierò una discussione e ti porterò un po ‘di tempo da solo. Alla fine (un paio d’ore, in media), tuttavia, può portare una nuova consapevolezza e, a sua volta, cambiare (sebbene la regola n. 4A sia, se vuoi rimanere in relazione, impai a lasciare alcune sew in pace. so che è contraddittorio, ma è così).

Quindi chiamo B.S. Prendete la vostra lista, e accusandoti di ciò di cui accusi i ragazzi al numero 10: Thinking troppo. Sei intelligente, divertito, attento, compassionevole. Il ragazzo che vale il tuo tempo, ti incontrerà più della metà, anche se non sincronizzato il tutto con un altro punto della lista. Quindi sfida te stesso per sfidarlo e lasciagli spazio per volare o cadere; be è il ragazzo che deve essere, è presto.

Bene del sermone. Posso ottenere un Amen?

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No crederesti al pain che ho provato per questa bike qui intorno. In un edificio dove ha ricevuto Men’s Health, Bicycling e Runner’s World, gli è stata presentata una bici elettrica, nel qual caso Revolve Electric Vehicle’s "Business Casual" Modello, è stato – beh, not so che dividere sia la parola Giusta, in questo momento fondamentalmente suono solo io controllo tutti gli altri. E le reazioni sono state più o less quelle che ti aspetteresti: "Qual è lo scopo di una bici elettrica?!?" tutti gemevano. L’argomento che, ovviamente, è pedalare in bicicletta ma non perché sia ​​difficile per il pappagallo Non posso discuterne.

"No sono un po ‘stupidi?" Un altro editore ha chiesto. Sì, probabilmente l’ho suonato, ma ho smesso di preoccuparmi della stupidità nel periodo in cui ordino a frusta di cuoio lunga 8 piedi e ho impato romperla senza far saltare gli occhi. Indiana Jones non suonava, il mio sono stato divertente, e ora posso allacciarmi una bottiglia di birra, dare un bastone a 8 pietre di distanza e lanciarlo sul prato a 190 miglia all’ora.

Comunque, la bici elettrica. Stavo per continuare, non più o meno inesorabili. Lo chiamo un martello che l’ha assemblato per me al negozio di biciclette senza potva mascherare il suo disprezzo. "È per persona grasse e pigre," sbuffò mentre lottava con l’enorme portabici. (Viene quasi completamente assemblato.) Proprio mentre stavo per prendere mia frusta, has a morbidito la sua posizione: "Suppongo che la persona venga portata in bicicletta e porta alcune auto fuori strada, hefty non è così male."

Adesso arriviamo da qualsiasi parte. La bici elettrica non è necessariamente per ragazzi come lui, che non è premuroso per nulla di stappare sprint di 30 miglia durante l’ora di pranzo. No, la e-bike è per tutti gli altri, per chi vuole andrò in bici al lavoro o per lavoro dovrò necessariamente sudare. E non è una cosa grossolana. Vivo a soli cinque miglia dal mio ufficio, ma è a cinque in collina, e non penso a camminare in bicicletta al lavoro e presentare la mia grande melma. Certo, abbiamo le docce qui, ma non ho nemmeno voglia di trascinare tutti i miei vestiti avanti e indietro ogni giorno e fare la doccia in ufficio. Questa è la realtà. Guido per andare al lavoro.

Ma per vederlo potrai affrontare regolarmente il pendolarismo quotidiano in bicicletta, ho deciso di dare una giusta scossa all’e-bike. In una recente fredda mattina autunnale, ho scollegato la batteria al litio da 36 volt di Business Casual dal caricabatterie, ho indossato un casco, una giacca e guanti, ho ruotato l’acceleratore e sono scivolato via silenziosamente e senza sforzo dal mio quartiere.

Il Business Casual utilizza un motore elettrico di 250 watt per giro, la bici pesante dà 50 libbre di multa a 20 mph per una massa di 30 miglia. Il motore è nel mozzo anteriore, che quando il pedal è il percorso posteriore, inviato alla comunicazione del tuo movimento in avanti. In effetti, il mio sono ritmico pedalerà frequentemente durante la mia corsa, avvicinandosi a un perfetto equilibrio tra la mia manovella e la rotazione elettrica. E pedalare essenziale in collina, dove altrimenti la bike rallenta a passo d’uomo La differenza in generale è che è un limite alla massima quantità di energia che dovevo fornire per continuare a muovermi a una velocità ragionevole. Quindi anche su ripide colline puoi ancora scalarle più o meno senza sforzo.

Ma ecco l’argomento decisivo: è funrtente. Se la strada è molto lunga, è fornita da una solida propulsione elettrica prodotta dalla semplice rotazione della maniglia dell’acceleratore. Il motore elettrico fornisce abbastanza grinta per rendere efficacemente uno scooter elettrico a un prezzo conveniente, con l’ulteriore vantaggio della potenza del pedale quando c’è bisogno oi dinamiche più naturali della configurazione della bicicletta: grandi ruote di posione, il corpo, ecc.

Mentre pedalavo e ronzavo lungo la strada, ho vicino al capire avrei davvero voluto spendere 1.400 dollari per una bici elettrica, che è quello che costa questo cucciolo. È una chiamata difficile. Il più delle volte con Business Casual è la batteria e il motore. La bici non è costruita con componenti di prima qualità: ha un freno posteriore sul tamburo e un cambio a tre velocità, ma non convenzionale. Durabilità perchè è un problema, se si deve fare con la manutenzione con questa cosa, sarà usata soprattutto quotidianamente come pendolare. La mia risposta al fatto che avrei messo quel tipo di moneta per una bici da trucco è un sì qualificato, era solo assolutamente impegnativo a lavorare in bicicletta, la sua base giornaliera i suoi terreni accidentati, o solo è avesi, ad esempio, a house sulla spiaggia da qualche part ed è stata caricata comunque fina all branchion. D’altra parte, che $ 1.400 potrebbe fornire una bicicletta convenzionale terribilmente bella, leggera e realizzata con componenti di prima qualità.

È una chiamata difficile, ma non è possibile ridurre al minimo l’impatto della moto sulla mia giornata. Arrivo in ufficio con una corsa di 20 minuti e la mia sensazione è di origliare se un’altra cosa è simile a una buona passeggiata di 20 minuti. Ero un po ‘senza fiato ei miei muscoli showvano secondo sforzo, ma non così tanto da far bisogno di rinfrescarsi in ufficio. Alla mia scrivania, il brusio è durato per ore. Andrò al lavoro in sella alla e-bike è stato bello, ed è stato una svolta divertente in una mattina frizzante e soleggiata. E la tua cosa sai? Nel mio libro, il divertimento va molto, molto lontano. ($ 1.400; ebikesbyrevolve.com)

Per una strategia alta per la bici, mi sono convertito!

Dì Mark Anders

Questa corsa, una moderna e-bike migliore, è andata oltre per farci cambierò idea sui controversi trasporti. Il BIONX PL-350 è un kit motore elettrico ad alta potenza, montato su una Trek 6000. Il motore da 350 watt montato sulla ruota posteriore è fornito con una batteria agli ioni di litio di alta qualità disponibile sul tubo obliquo della bici. Puoi controllare il sistema, controllare aggiunge 16 gratis e se si adatta alla maggior parte della bici, elaborare un piccolo cruscotto a led sul manubrio. Quattro impostazioni progressivamente più potenza in proporzione diretta alla coppia che il tuo corpo si applica ai pedali. Quindi l’impostazione 1 ti dà il 25 percento in più di potenza del pedale mentre il numero 4 fornisce una spinta a 300 percento.

Compongo l’installazione 4 e non c’è preparazione per quello che è successo dopo potencialex altroconsumo. Quando comincio a pedalare, il BionX entra in un problema e fa volare tranquillamente la sua ripida strada sterrata con la potenza del pedale di tre uomini adulti. Più forte ho pedalato, maggiore è la potenza fornita dalla bici: raggiunge una velocità di circa 20 mph e ha un’autonomia di circa 55 miglia. Il BionX guida la bici attraverso il suo motore rigenerativo collegato al mozzo posterioriore, che raccoglie anche l’energia della bici durante la frenata e la marcia per inerzia per ricaricare la batteria.

L’appello qui: puoi entrare in ufficio senza sudare. Ma se vuoi un allenamento migliore per il viaggio verso casa, spegnilo. Una bici con il sistema BionX non soffre dello stesso handicap del peso della Revolve bike sopra, quindi è un’integrazione più versatile dell’e-bike in generale. E sì, è divertente. ($ 1.900; bionx.ca)

Suggerimento bonus: per un allenamento migratorio o quando pedali con qualcuno che non sta assorbendo energia extra da una batteria, è possibile strappare il motore BionX, aumentando la resistenza (da -1 a -4) e rendendo progressivamente più difficile pedalare.

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La moda è spesso ciclica e, in alcuni quasi, nostalgica. Celebrando il tuo decennio di design, l’innovativo design sportivo di Oakley stanno sostenendo stili classici, un altro darà un riavvio ad alcuni dei loro look più recenti con il debutto della Heritage Collection. Il negozio con sede a So-Cal onora e il suo progetto originale ancorano il futuro.

Gli stili retrò tra cui Frogskins, Eyeshades e Razorblades (mostra sotto), che mostra i loro colori più popolari: seafoam, nebbia e nero. Anche gli altri modelli sportivi contemporanei di Oakley, con The Radarlock, saranno disponibili in questi colori di ritorno al passato.

Collezione Heritage Frogskins

Ombretti Heritage Collection

Lame di rasoio della collezione Heritage

I design rivisitati sono interpretazioni retrò degli occhiali contemporanei. Ma agisci in fretta: la Heritage Collection è disponibile solo nei limiti quantitativi, a partire dal 1 ° febbraio su oakley.com e in tutti e per affari presso Oakley’s detail, set successivo.

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Conosciute anche eat fave, possono assomigliare ai fagioli di Lima che ti vennero nutriti da bambino, ma con il grande e carnoso sapore pappagallo e tonnellate di proteine, folati e fibre, pochi legumi sono più degni del tuo palato adulto. Per la preparazione togliete e fagioli dai pappagalli baccelli e fateli bollire in acqua per 3 minuti. Scolare e raffreddare i fagioli e pelare i gusci esterni bianchi. Ora puoi spargere i fagioli su inssalate e primi piatti. Oppure prova questo: getta 2 tazze di favas in un frullatore con uno spicchio d’aglio tritato, il succo di un limone e un filo d’olio d’oliva. Frullare fino ad un composto omogeneo, condire e spalmare la purea sul salmone grigliato.

Valori nutrizionali

Porzione: 1 tazza Calorie: 187 Proteine: 13 g Grassi: 1 g Saturi: 0 g Monoinsaturi: 0 g Polinsaturi: 0 g Carboidrati: 33 g Zucchero: 3 g Fibre: 9 g

Vitamin e minerali chiave

Quantità di tiamina: 0.2 mg Valore Giornaliero: 11%

FolateAmount: 177 mcg Giornaliero valore: 44%

Quantitativo di ferro: 2,5 mg Valore Giornaliero: 14%

Magnesio Quantità: 73.1 mg Valore giornaliero: 18%

Fosforo Quantità: 212 mg Valore giornaliero: 21%

Potassio Quantità: 456 mg Valore giornaliero: 13%

Quantità di zinco: 1.7 mg Valore Giornaliero: 11%

Quantità di rame: 0.4 mg Valore giornaliero: 22%

Manganese Quantità: 0.7 mg Valore giornaliero: 36%

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Ho acceso un piccolo colpo di fibra con i fagioli borlotti rispetto ad altri fagioli, ma sono ancora carichi di roba buona: l’USDA classifica i fagioli mangia uno dei più alti antiossidanti alimentari in circolazione.

Valori nutrizionali

Porzione: 1 tazza Calorie: 245 Proteine: 15 g Grassi: 1 g Saturi: 0 g Monoinsaturi: 0 g Polinsaturi: 0 g Carboidrati: 45 g Zucchero: 1 g Fibre: 15 g

Vitamin e minerali chiave

Quantità di tiamina: 0.3 mg Valore Giornaliero: 22%

Vitamin B6 Quantità: 0.4 mg Valore Giornaliero: 20%

FolateAmount: 294 mcg Giornaliero valore: 74%

Ferro Importo: 3.6 mg Value giornaliero: 20%

Magnesio Quantità: 85.5 mg Valore giornaliero: 21%

Fosforo Quantità: 251 mg Valore giornaliero: 25%

Potassio Quantità: 746 mg Valore giornaliero: 21%

Quantità di zinco: 1.7 mg Valore Giornaliero: 11%

Quantità di rame: 0.4 mg Valore giornaliero: 19%

Manganese Quantità: .8 mg Valore Giornaliero: 39%