Najlepsze jest, aby każdy mógł zarządzać swoim nastrojem w zdrowy sposób.

Najlepsze jest, aby każdy mógł zarządzać swoim nastrojem w zdrowy sposób.

Jeśli zauważysz nowy pieprzyk, jak najszybciej skontaktuj się z dermatologiem. Zbadają znamię i wykonają biopsję skóry (jeśli to konieczne). Jeśli to rak skóry, biopsja może wykazać, jak głęboko wniknął w skórę. Twój dermatolog potrzebuje tych informacji, aby zdecydować, jak leczyć pieprzyk.

Najczęstszą lokalizacją czerniaka u mężczyzn są plecy; u kobiet jest to podudzie.

Nieprzerwany

Wskazówki do rozważenia podczas badań przesiewowych w kierunku raka skóry

Pamiętaj o tych wskazówkach podczas badania znamion na raka skóry:

Użyj pełnego lustra, jeśli je masz. Zacznij od głowy i idź w dół, patrząc na wszystkie obszary ciała (w tym przód, tył i boki każdego obszaru oraz paznokcie u rąk i nóg). Pamiętaj również, aby sprawdzić "ukryty" obszary: między palcami rąk i nóg, pachwiny, podeszwy stóp i tyły kolan. Nie zapomnij dokładnie sprawdzić skóry głowy i szyi pod kątem pieprzyków. Użyj ręcznego lusterka lub poproś członka rodziny o pomoc w przyjrzeniu się tym obszarom. Śledź wszystkie pieprzyki na swoim ciele i ich wygląd. Zrób zdjęcie i opatrz je datą, aby móc je monitorować. W ten sposób zauważysz, czy pieprzyki się zmienią. Jeśli zmienią się w jakikolwiek sposób (w kolorze, kształcie, rozmiarze, obramowaniu itp.) lub wykazują inne cechy ABCDE, skontaktuj się z lekarzem. Ponadto, jeśli masz jakieś nowe pieprzyki, które Twoim zdaniem wyglądają podejrzanie, skontaktuj się z lekarzem.

Odniesienie medyczne WebMD Oceniony przez Debra Jaliman, MD, 5 września 2019 r.

Źródła

ŹRÓDŁA: 

Amerykańska Akademia Dermatologii. 

Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne.

"Czasami arbitralnie, sztucznie oddzielamy dobrostan emocjonalny od dobrostanu fizycznego," mówi David Ermer, MD, psychiatra dziecięcy z Sanford Health, partner edukacyjny FIT firmy WebMD. "Są ze sobą ściśle powiązane. Bycie pozytywnym, docenianie siebie, szanowanie siebie i posiadanie dobrej samooceny są również częścią bycia wysportowanym." W rzeczywistości zdrowie emocjonalne jest jednym z czterech obszarów Platformy FIT: NASTRÓJ, JEDZENIE, RUCH i NAŁADOWANIE. Wszystkie cztery z tych dziedzin życia mają wpływ na zdrowie Ciebie i Twojej rodziny – a wszystkie cztery wchodzą w interakcje i wpływają na siebie nawzajem.

Oto jak cardiline review NASTRÓJ może wpływać na wybory JEDZENIA i RUCHU, a także zdolność do NAŁADOWANIA.

NASTRÓJ może wpływać na Twoją motywację do PORUSZANIA SIĘ CIAŁA

Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się zepsuć sesję na siłowni po szczególnie męczącym dniu, wiesz, że stres może prowadzić do złych wyborów dotyczących stylu życia. Możesz czuć się tak, jakbyś nie miał czasu i energii psychicznej, aby poradzić sobie z ćwiczeniami.

"Widziałem ludzi, którzy są zdenerwowani lub zestresowani, rezygnują z zajęć takich jak sport," mówi Ermer. To niefortunne, ponieważ gdyby mogli zrobić pierwszy krok, odkryliby, że ruch może pomóc im poczuć się lepiej. Zamiast tego, zdmuchnięcie treningu prowadzi do spirali złego samopoczucia, braku ćwiczeń, gorszego samopoczucia, braku ćwiczeń i tak dalej, i tak dalej.

NASTRÓJ często wpływa na naszą zdolność do NAŁADOWANIA

Leżysz w łóżku, wiedząc, że zbliża się termin pracy. Chociaż najbardziej potrzebujesz snu, właśnie po raz piąty ponownie sprawdziłeś zegar. Jest druga w nocy, a ty nadal nie śpisz.

"Z pewnością stres może mieć wpływ na Twój sen. Stres może wpłynąć na Twoją zdolność do uspokojenia się," mówi Ermer. "Możesz rozmyślać o rzeczach, martwić się o rzeczy, a może też nie spać." W rzeczywistości bezsenność jest częstym objawem depresji.

Nastrój może również wpływać na sen dzieci. Sondaż National Sleep Foundation z 2006 r. wykazał, że spośród dzieci w wieku od 11 do 17 lat, które zgłosiły, że są nieszczęśliwe, 73% stwierdziło, że nie śpią wystarczająco w nocy.

NASTRÓJ może skłonić nas do wyboru ŻYWNOŚCI, która nie jest tak zdrowa

Często najgorsze są dla nas pokarmy, które chcemy zjeść najbardziej, aby uspokoić nas po złym dniu. (I zbyt łatwo dostępny w oknach odbioru fast foodów). "Ludzie rozmawiają o swoich pokarmach zapewniających komfort lub jedzeniu, aby złagodzić stres," mówi Ermer. "To strategia radzenia sobie, którą chcesz szybko zmienić." Uspokojenie się jedzeniem to pewna droga do przybierania na wadze. (Aby dowiedzieć się więcej o wpływie nastroju na wagę, przeczytaj FIT Connection: Weight Management.)

Dodatkowo, jeśli twoje dzieci zobaczą, że radzisz sobie z emocjonalnym zmartwieniem związanym z niezdrową żywnością lub przejadaniem się, prawdopodobnie pójdą za twoim przykładem. Możesz zaostrzyć problem, jeśli stres spowoduje, że poczujesz, że nie masz czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków. Wtedy może ucierpieć odżywianie całej twojej rodziny.

Nieprzerwany

Jak sprawić, by zarządzanie NASTRÓJMĄ było priorytetem?

Najlepsze jest, aby każdy mógł zarządzać swoim nastrojem w zdrowy sposób. Właśnie tego dowiesz się z artykułów w sekcji MOOD w Raising FIT Kids.

Uczenie się zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w rodzinie i pilnowanie zdrowia emocjonalnego każdego człowieka jest tak samo ważne, jak wybór zdrowej żywności, poświęcanie czasu na aktywność fizyczną i dużo snu.

Zdrowy czas z rodziną może nie tylko poprawić nastrój wszystkich, ale także wpłynąć na każdy element FIT.

Znajdź sposoby na wspólne poruszanie się – chodź na spacery, graj w łapanie lub tańcz przy muzyce. Poświęć czas na wspólne planowanie i przygotowywanie posiłków. Rodziny jedzące wspólnie posiłki częściej dokonują lepszych wyborów żywieniowych i rzadziej mają nadwagę. Usiądźcie razem przy stole, aby zjeść, aby mieć czas na sprawdzenie, co dzieje się w życiu Waszych dzieci. Poświęcanie dzieciom czasu i uwagi jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla ich zdrowia emocjonalnego – i twojego. Funkcja WebMD Oceniony przez Roya Benarocha, MD, 3 lutego 2012 r.

Źródła

ŹRÓDŁA:

David Ermer, MD, psychiatra dziecięcy, Sanford Health, Sioux Falls, S.D.

Luppino, F. "Nadwaga, otyłość i depresja: przegląd systematyczny i metaanaliza badań podłużnych," Archiwum Psychiatrii Ogólnej, marzec 2010; Tom. 67, nie. 3: s. 220-9.

Sanchez-Villegas, A. "Nadwaga/otyłość i częstość występowania depresji u dzieci i młodych dorosłych w projekcie SUN," Otyłość (Srebrna Wiosna), lipiec 2010; Tom. 18, nie. 7: s. 1443-8.

Narodowa Fundacja Snu: "Depresja i sen."

Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń: "Ćwiczenia mogą pomóc w kontrolowaniu stresu."

ZdroweDzieci.org: "Rodzice mogą z powodzeniem ustalać limity oglądania telewizji przez dzieci," "Przyrzeczenie Rodziny Czasu Mediów."

Arcan, C. Odżywianie w ramach zdrowia publicznego, marzec 2007; tom 10(11): s. 1257-1265.

Barlow, S. Pediatrics, 2007; tom 120: s. S164-S192.

Anderson, S. Pediatrics, marzec 2010; tom 125: s. 420-428.

Kiedy słyszysz wyrażenie „rak skóry”, możesz pomyśleć najpierw o czerniaku, najpoważniejszym typie. Jednak najczęstszymi rodzajami raka skóry są komórki podstawne i płaskonabłonkowe, które rzadko rozprzestrzeniają się w organizmie.

Twoje leczenie nowotworów innych niż czerniak może obejmować radioterapię lub chemioterapię, ale najczęściej stosuje się operację usunięcia guza.

Chirurgia Mohsa (Chirurgia Mikrograficzna Mohsa)

Podczas tej procedury chirurg usuwa tkankę skórną bardzo cienkimi warstwami, uważnie przyglądając się każdej warstwie pod mikroskopem, aby sprawdzić, czy jest rakowa i czy trzeba usunąć więcej. Zatrzymują się, gdy widzą warstwę tkanki wolnej od raka.

To precyzyjne podejście pomaga zachować jak najwięcej zdrowej skóry i jest szczególnie przydatne w leczeniu nowotworów w pobliżu wrażliwych obszarów, takich jak oczy, nos lub usta.

Czego się spodziewać: Operacja Mohsa zwykle odbywa się w gabinecie lekarskim, ale może to zająć dużo czasu, ponieważ trzeba czekać na wyniki laboratoryjne dla każdej warstwy. W większości przypadków nie zostaniesz uśpiony. Zamiast tego dostaniesz znieczulenie miejscowe, dzięki czemu nie odczujesz bólu. Rana pooperacyjna może zagoić się sama, ale w przypadku usunięcia dużej ilości tkanki mogą być potrzebne szwy lub przeszczep skóry.

Wycięcie chirurgiczne

Nie jest to tak skomplikowane jak operacja Mohsa, ale jest mniej dokładne. Twój chirurg wytnie tkankę nowotworową, a także część otaczającej zdrowej skóry, aby upewnić się, że cały guz został usunięty. Tkanka jest następnie wysyłana do laboratorium w celu przetestowania.

Czego się spodziewać: To również operacja ambulatoryjna. Najpierw zostaniesz znieczulony znieczuleniem miejscowym. Prawdopodobnie będziesz potrzebować szwów, aby zamknąć ranę.

Jeśli testy wykażą, że nie pozostały żadne komórki rakowe, leczenie jest zakończone. Ale jeśli niektóre komórki rakowe nadal tam są, może być konieczne ponowne wykonanie zabiegu.

Kriochirurgia

Znany również jako krioterapia, niszczy komórki rakowe poprzez zamrożenie ich ciekłym azotem, który jest rozpylany lub wcierany bezpośrednio na skórę.

Nieprzerwany

Czego możesz się spodziewać: poczujesz krótkie pieczenie, gdy lekarz zastosuje ciekły azot. Zamarznięta skóra podczas gojenia utworzy strup, który powinien odpaść za około tydzień. W niektórych przypadkach może być konieczne ponowne leczenie, aby upewnić się, że wszystkie komórki zostały zniszczone.

Po całkowitym wygojeniu możesz zauważyć, że Twoja skóra jest bezwłosa lub ma jaśniejszy kolor. W rzadkich przypadkach operacja może spowodować utratę czucia w okolicy.

Elektrodesykacja i łyżeczkowanie

Ten rodzaj operacji zwykle nie jest zalecany w przypadku nowotworów, które znajdują się głęboko pod powierzchnią skóry. Podczas tej szybkiej procedury lekarz zeskrobuje tkankę nowotworową za pomocą narzędzia zwanego łyżeczką, które wygląda trochę jak długopis, ale ma ostrą pętlę na jednym końcu. Następnie użyją prądu, aby zabić pozostałe komórki rakowe i pomóc zatrzymać krwawienie. Tkanka nie jest później wysyłana do laboratorium, więc nie będziesz mieć pewności, czy cały guz został usunięty.

Czego możesz się spodziewać: nie będziesz potrzebować więcej niż miejscowe znieczulenie, a rana zwykle goi się sama, bez szwów.

Operacja laserowa

Zamiast skalpela chirurg użyje lasera, aby zniszczyć raka za pomocą ciepła. Ponieważ wiązka lasera jest znacznie bardziej precyzyjna niż ostrze noża, może to leczyć raka we wrażliwych obszarach ciała.

Czego można się spodziewać: ciepło lasera uszczelnia również ranę podczas cięcia, dzięki czemu jest mniej krwawienia i bólu oraz mniej blizn. Twój czas gojenia również będzie krótszy w porównaniu z tradycyjną chirurgią.

Czasami jednak laser nie jest w stanie zabić wszystkich komórek rakowych. Jeśli tak się stanie, może być konieczne ponowne przeprowadzenie leczenia.

Odniesienie medyczne WebMD Oceniony przez Sabrinę Felson, MD w dniu 12 października 2019 r

Źródła

ŹRÓDŁA:

American Cancer Society: „Co to jest rak skóry czerniaka?”

National Cancer Institute: „Leczenie raka skóry: wersja dla pacjenta”.

Klinika Mayo: „Chirurgia Mohsa”.

Fundacja Raka Skóry: „Opcje leczenia raka podstawnokomórkowego”.

American Cancer Society: „Chirurgia podstawnego i płaskonabłonkowego raka skóry”.

National Cancer Institute: „Kriochirurgia w leczeniu raka”.

Fundacja Raka Skóry: „Opcje leczenia raka płaskonabłonkowego”.

Centrum medyczne NYU Langone: „Procedury chirurgiczne w przypadku raka podstawnokomórkowego i płaskonabłonkowego”.

American Cancer Society: „Lasery w leczeniu raka”.

Jeśli właśnie zdiagnozowano u Ciebie nieczerniakowego raka skóry, ciesz się, że Ty i Twój lekarz go złapaliście. W większości przypadków jest uleczalna, zwłaszcza gdy zostanie wcześnie wykryta i wyleczona. Masz do wyboru wiele opcji leczenia, w zależności od rodzaju.

Ale musisz porozmawiać z lekarzem o zaletach i wadach każdego z nich, zanim zdecydujesz, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Zlokalizowane zabiegi

W przypadku stanów przedrakowych, bardzo małych nowotworów skóry lub tych w górnej warstwie skóry leczenie może być całkiem proste. Istnieje wiele metod, które nie wymagają cięć ani niepotrzebnego obciążania innych części ciała. Żele i kremy. Leki chemioterapeutyczne celują w komórki rakowe i zabijają je, podczas gdy leki odpowiedzi immunologicznej informują własne mechanizmy obronne organizmu o atakowaniu określonego obszaru. Dostępnych jest kilka miejscowych form obu, które można zastosować na dotkniętym obszarze skóry. W zależności od tego, jakiego rodzaju używasz, leczenie może trwać od 2 dni do 3 miesięcy i powodować od łagodnego do ciężkiego podrażnienie skóry. Ciekły azot. Twój lekarz może zasugerować zamrożenie rakowego guza skóry. Być może będą musieli to zrobić kilka razy, ale ostatecznie zabija komórki rakowe. Twoja skóra pokryje się pęcherzami i strupami, ale kiedy się zagoi, pozostanie tylko blizna.

Chirurgia

Rak podstawnokomórkowy i płaskonabłonkowy skóry to dwa najczęstsze nieczerniakowe nowotwory skóry. W ich leczeniu często stosuje się operację. Procedury te zwykle trwają od kilku minut do godziny i wymagają jedynie znieczulenia miejscowego. Wycięcie. Twój lekarz użyje ostrza, aby usunąć raka, a także część skóry wolnej od raka. Jest to szybki proces, który często wymaga szwów i pozostawia bliznę. Elektrodesykacja i łyżeczkowanie. Ta procedura ma swoją nazwę od narzędzia w kształcie miarki zwanego łyżeczką. Po tym, jak lekarz usunie komórki rakowe, użyje igły elektrycznej do zbadania skóry wokół obszaru, aby zabić wszelkie pozostałe komórki rakowe. Możesz powtórzyć ten proces kilka razy podczas wizyty, a prawdopodobnie skończysz z blizną.Operacja Mohsa. Podczas tej operacji lekarz usunie cienkie warstwy skóry z dotkniętego obszaru i obejrzy je pod mikroskopem w poszukiwaniu komórek rakowych. Zwykle zajmuje to kilka godzin, ponieważ lekarz powtarza procedurę, usuwając cienką warstwę skóry i umieszczając ją pod mikroskopem, aż przestaną widzieć komórki rakowe. Mohs jest powszechny w przypadku nowotworów występujących na twarzy.

Nieprzerwany

Promieniowanie

Jeśli próbujesz uniknąć operacji lub jeśli twój rak jest zbyt duży, promieniowanie może być opcją. Wykorzystuje promienie wysokoenergetyczne (takie jak promienie rentgenowskie) lub cząstki (takie jak fotony, elektrony lub protony), aby zabić komórki rakowe.

W leczeniu raka skóry promieniowanie zewnętrzne koncentruje się na guzie nowotworowym, aby zabić lub zatrzymać jego wzrost. Aby ograniczyć niektóre skutki uboczne, lekarz prawdopodobnie zastosuje rodzaj promieniowania zwanego promieniowaniem wiązką elektronów, ponieważ nie wnika głębiej niż skóra.

Twój lekarz może również użyć promieniowania wewnętrznego – umieszczając materiały radioaktywne w dotkniętym obszarze – w celu zastosowania innych metod leczenia, zwłaszcza jeśli rak ma przerzuty, co oznacza rozprzestrzenienie się na inne części ciała, takie jak węzły chłonne.

Skutki uboczne radioterapii obejmują:

Podrażnienie skóry Zmiany koloru i tekstury skóry Wypadanie włosów w miejscu zabiegu Uszkodzenie gruczołów wydzielających ślinę i zębów (podczas leczenia w pobliżu tych obszarów)

Terapia fotodynamiczna

Terapia fotodynamiczna (PDT), zwana również fototerapią, może być opcją, jeśli masz:

Rogowacenie słoneczne, rodzaj stanu przedrakowego Rak podstawnokomórkowy w pobliżu powierzchni skóry choroba Bowena, zwana także rakiem płaskonabłonkowym in situ

W przypadku PDT lekarz używa specjalnego światła wraz z lekiem do zabijania komórek rakowych. Lek działa w postaci kremu, który lekarz wciera w skórę nad rakiem.

Następnie należy odczekać co najmniej 3-6 godzin, aż skóra wchłonie lek. W niektórych przypadkach może być konieczne odczekanie nawet 14-16 godzin. Kiedy twój lekarz włącza światło, uruchamia lek, aby zniszczyć raka.

Nie możesz uzyskać PDT na nowotwory, które wnikają głęboko w twoją skórę, ponieważ światło nie może dotrzeć tak daleko. Stosuje się go głównie w przypadku raka, który obejmuje dużą część skóry lub jest skupiony w jednym obszarze.

PDT ma tendencję do działania tak samo dobrze jak inne zabiegi, takie jak chirurgia i radioterapia, ale zwykle nie ma długotrwałych skutków ubocznych i nie pozostawia blizny.

Nieprzerwany

Inne opcje

Twój lekarz może zasugerować inne metody leczenia w zależności od rodzaju raka skóry, czy nadal się dzieje i ogólnego stanu zdrowia.